|
Зеленые коктейли
| |
| Ataia | Дата: Вторник, 20.09.2011, 15:27 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1259
Статус: Offline
| Разнообразные рецепты зеленых коктейлей
Список выложенных рецептов:
1) Зеленый коктейль
2) Супер грин-смузи
3) Смузи (зеленый коктейль) по рецепту Виктории Бутенко
4) Сыроедческий зеленый коктейль
5) Огуречный лимонад
|
| |
| |
| Ataia | Дата: Вторник, 20.09.2011, 15:28 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1259
Статус: Offline
| 1) Зеленый коктейль
У зеленого коктейля нет обязательного рецепта. В нем можно использовать много вариантов
комбинаций зелени и фруктов. Иногда даже можно добавлять овощи. Здесь я показываю один
рецепт и ниже перечислю возможные альтернативы данным ингредиентам. Льняное масло
включено из-за того, что оно содержит большое количество жирных кислот Омега-3.
• листовая капуста, 1/2 пучка
• яблоки, 1 шт.
• апельсины, 1 шт.
• бананы, 1 шт.
• вода, 2 ст.
• льняное масло (по желанию), 1
ст.л.
1. Помыть все фрукты и зелень.
2. Ножом отрезать листы кормовой
капусты от жестких стеблей.
3. Порезать фрукты и положить их на дно
блендера.
4. Сверху положить листья кормовой
капусты. Залить водой и добавить
льняное масло.
5. Перемешивать в блендере до жидкой
консистенции. В зеленом коктейле не должно быть видно кусочков его компонентов.
Начинать можно с 50% фруктов и 50% зелени. Со временем количество фруктов можно будет
уменьшить, а затем и совсем убрать. Далее я перечисляю альтернативные варианты:
Зелень:
-шпинат
-листовая капуста
-бок чой
-свекольная ботва
-мангольд любого цвета
-морковная ботва
-листья одуванчиков
-аругула
-латук
Фрукты:
-ягоды
-яблоки
-бананы
-груши
-арбуз
-дыня
-любые другие фрукты, которые есть у вас под рукой
|
| |
| |
| Ataia | Дата: Вторник, 20.09.2011, 15:28 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1259
Статус: Offline
| 2) Супер грин-смузи
Для приготовления потребуется:
200 г. Листья шпината
1 Огурец
200 г. Сельдерей
100 г. Кинза
Вода
Морская соль (по желанию)
Способ приготовления:
Ещё один интересный вариант приготовления зеленого коктейля. На этот раз, коктейль для тех, кому важна польза, а не вкус. В этом варианте отсутствуют фрукты, но зато присутствует много овощей и полезной зелени. Одного стакана в день достаточно для получения суточной нормы необходимых витаминов и микроэлементов.
Порежьте листья шпината, покрошите огурец, стебли сельдерея, немного кинзы, воды и по желанию можете добавить щепотку морской соли. Перемешивайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Если коктейль получился сильно густой, то подлейте ещё воды. Пейте охлажденным!
Блюдо рассчитано на 3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 5 минут.
|
| |
| |
| Ataia | Дата: Вторник, 20.09.2011, 15:28 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1259
Статус: Offline
| 3) Смузи (зеленый коктейль) по рецепту Виктории Бутенко
Для приготовления потребуется:
250 г. Шпинат
1 Ананас
1 Манго
Способ приготовления:
Вы наверняка слышали про огромную пользу зеленых коктейлей. Недавно была передача, где как раз показывали рецепт одного из них в прямом эфире. Мы расскажем вам, как приготовить один из популярнейших зеленых коктейлей по рецептам Виктории Бутенко.
Для этого нам понадобится немного листьев шпината, вода, мякоть ананаса и манго. А рецепт прост и незамысловат, закладываем все компоненты в блендер и перемалываем до однородной зеленой массы, подавать напиток охлажденным. Если один раз в день вы будете пить такой коктейль, то уже скоро вы почувствуете дополнительную силу и энергию
Блюдо рассчитано на 3 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 5 минут.
|
| |
| |
| Ataia | Дата: Вторник, 20.09.2011, 15:29 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1259
Статус: Offline
| 4) Сыроедческий зеленый коктейль
Для приготовления потребуется:
1 Пучок укропа
2 Мандарина
200 мл. Воды
1 Банан
Способ приготовления:
Вы, наверное, слышали или читали про оздоравливающие зеленые коктейли, которые прекрасно освежают, насыщают и наполняют наш организм микроэлементами и полезными витаминами. Сегодня мы как раз научимся готовить один из таких коктейлей. Для этого нам понадобятся: укроп, бананы, мандаринки, вода.
Рецепт прост и незамысловат. Берем все наши ингредиенты и кладем в блендер, перемалываем до однородного состояния настолько, насколько вам позволяет ваш комбайн. Разливаем в бокалы, украшаем вишенкой и подаем к столу этот божественный сыроедческий напиток!
Блюдо рассчитано на 1 порции.
Общее время приготовления составляет приблизительно 5 минут.
|
| |
| |
| Ataia | Дата: Вторник, 20.09.2011, 15:29 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1259
Статус: Offline
| 5) Огуречный лимонад
Освежающий и бодрящий напиток для жаркого лета и ранней теплой осени уже спешит к вашему столу за одобрением! Огуречный лимонад – вот что мы сегодня готовим, чем радуем себя и гостей за минимальные срок приготовления, а также затраты и при полном отсутствии недостатков.
Вот вам ещё один напиточек из разряда «помогите, я умираю от жажды!». А самое главное, что основной игредиент у него – огурец, тот самый, который есть у каждого порядочного дачника на грядке, а то может и сразу на нескольких. По крайней мере у нас сезон огуречный удался на славу, все огурчики получились как на подбор – сладенькие и вкусненькие!
Лимонад с огурцом
Огурец – 1 крупный;
Апельсин – половина штучки;
Вода охлажденная, можно со льдом – 1 стакан;
Мед – 2 столовых ложки (можно и больше, но 1-2 на мой вкус вполне достаточно);
Лайм – половина 1 штуки.
Из цитрусовых выдавливаем в блендер сок. Туда же крошим огурец и наливаем мёд. Мешаем до состояния кашки, после чего доливаем воду и теперь уже на низких скоростях мешаем ещё совсем недолго. Всё, выливаем в стакан и украшаем веткой розмарина!
Чем же хорош огурец для сыроеда? Да тем, что он выравнивает кислотный дисбаланс в любом организме, чем удается избежать многих болезней. Не зря при незаживающих ранках, непроходящей сыпи и прыщиках советуют кушать много огурцов. А тартроновая кислота, как супер-помощник не дает углеводам обращаться в жир и заседать в теле человека. Кроме того, они улучшают деятельность почек, печени и сердца.
Спасибо журналу вкусной и здоровой пищи за фото: ipolza.livejournal.com
|
| |
| |
| PinkBloom | Дата: Воскресенье, 28.07.2019, 15:12 | Сообщение # 7 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Смузи из огурцов. В данном рецепте вместо кефира можно использовать нежирный йогурт, а лаймовый сок прекрасно заменяется лимонным.
- Ингредиенты:
Огурец 1-2 шт.
Листья салата 50 г
Мед 1 ст. л.
Нежирный кефир 1 ст.
Лайм 0,5 шт.
Мята По вкусу
Укроп По вкусу
Петрушка По вкусу
Приготовление:
Срезаем попки с огурца, сам овощ нарезаем на относительно некрупные кусочки и отправляем в чашу блендера или миксера.
Сверху нарываем на части листья салата и отсоединяем от стебелька листочки мяты. Укроп и петрушку также отправляем в чашу без веточек.
Заливаем сюда же кефир, сверху выдавливаем сок из половинки лайма и добавляем мед.
Полученный микс ингредиентов доводим до однородного состояния при помощи блендера или миксера.
Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь приятным освежающим вкусом!
Источник: https://www.svoimirykami.club/gotovim-bistro/napitki-10/recepty-smuzi/iz-ogurcov.html
Before You Spend - Earn
|
| |
| |
|
 |
